Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

phụ nữ sau khi sinh cần làm gìf

Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì? là chủ đề mà http://easyslimming.com.vn xin chia sẽ dành cho quý bạn đọc.  Những phụ nữ sau khi sinh, đặc biệt là phụ nữ sinh con đầu lòng, thường có nhiều thắc mắc xung quanh chuyện sinh hoạt, nuôi con và quan trọng nhất là lấy lại dáng vóc thon gọn như giai đoạn trước thai kỳ của họ.

Những điều cần biết

Có nên tắm giặt sau khi sinh?

Trong quá trình sinh nở, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi, máu huyết, chất thải dồn ứ ở lỗ chân lông, vì vậy không nên kiêng tắm. Tắm gội sớm làm sạch da, tẩy bỏ các tế bào chết và lớp bụi bẩn bám trên bề mặt da, giúp cơ thể sảng khoái, máu lưu thông tốt hơn.

Lưu ý, phải tắm bằng nước ấm ở nơi kín gió. Có thể kết hợp tắm nước nóng và lạnh: sau khi tắm nước nóng, nên tắm lại bằng 2 gáo nước thường để tăng sự tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình co cơ ở thai phụ.

Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì 300x199 Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

Trong thời kỳ cho con bú, lượng mồ hôi tiết ra nhiều nên các bà mẹ trẻ cần tắm giặt thường xuyên để giữ cho cơ thể sạch sẽ. Nhiệt độ phòng nghỉ lý tưởng cho cả mẹ và con là 25 độ C. Tuyệt đối không đốt than. Khí điôxít cacbon trong than sẽ làm thiếu ôxy và có thể gây ngạt thở, ngộ độc não.

Vận động, thể dục cho người sau sinh

Theo y học hiện đại, trừ những phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó thì sau khi sinh 6 tiếng là có thể vận động. Sau khi cơ thể hết đau, thai phụ đã có thể bắt đầu với các bài tập vận động nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong không khí, hít thở. Đối với các trường hợp sinh mổ, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi vận động.

Phụ nữ không vận động ngay sau khi sinh sẽ làm ứ trệ máu, càng vận động sớm thì cơ thể càng sớm hồi phục. Thể dục là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Các hình thức thể dục phù hợp là đi bộ, lắc vòng, nhảy dây, bơi (sau khi đã hết sản dịch).

phụ nữ sau khi sinh cần làm gì1 300x199 Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

Chống táo bón

Táo bón là bệnh thường gặp của sản phụ do thiếu vận động. Kiêng cữ trong ăn uống cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Trong thời kỳ cho con bú, người mẹ cần ăn uống đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đặc biệt là rau quả, trái cây tươi, chất đạm, chất béo (dầu thực vật). Ăn các rau trái giúp nhuận tràng như thanh long, chuối, rau đay, mồng tơi, các loại canh khoai mỡ, khoai từ.

Sữa pha nóng là một trong những thức uống rất tốt cho bà mẹ nuôi con bú. Chỉ nên kiêng các gia vị cay, nóng như ớt, tiêu, tỏi và hạn chế các đồ uống có chất kích thích như trà, cà phê.

Nên uống 400ml nuớc10+/kg cân nặng trong một ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích sự tiết sữa và chống táo bón. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, sữa chua cũng góp phần làm sản dịch mau sạch.

phụ nữ sau khi sinh cần làm gì2 300x225 Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

Bao lâu mới có thể quan hệ trở lại?

Câu hỏi này thường xuất hiện nơi các bà mẹ trẻ, những người lần đầu sinh con. Chính vì sợ ảnh hưởng tới cơ thể, sợ đau vết thương… nên nhiều người chỉ dám bắt đầu chuyện chăn gối từ 4 đến 6 tháng sau khi sinh.

Trên thực tế với những ca sinh thường, sau khi sản dịch hết, cơ thể hồi phục là người phụ nữ có thể trở lại cuộc sống tình dục bình thường. Tình dục sau khi sinh còn là cách tập thể dục bên trong cơ thể, kích thích sự tuần hoàn máu.

Tuy nhiên, cần quan hệ nhẹ nhàng, cần nhiều sự âu yếm khi “khởi động” để tránh đau đớn nếu có cho phụ nữ. Không ít phụ nữ tỏ ra thất vọng vì sau khi sinh dường như chuyện chăn gối đã thay đổi. Điều này phần lớn do sự căng thẳng, hoặc do âm đạo sau khi sinh còn khô, giao hợp khó khăn…

phụ nữ sau khi sinh cần làm gì4 300x199 Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

Tránh thai trong thời kỳ cho con bú

Chỉ sau 1 đến 1,5 tháng sau khi sinh, trứng sẽ rụng trở lại. Nếu không có biện pháp ngừa thai thích hợp thì người phụ nữ sẽ bị vỡ kế hoạch.

Biện pháp tránh thai sau khi sinh thuận tiện nhất là dùng bao cao su. Bao cao su có chất bôi trơn, giúp quan hệ dễ dàng hơn; đồng thời ngăn không cho tinh trùng vào âm đạo, làm hạn chế sự viêm nhiễm âm đạo. Cách khác cũng được nhiều phụ nữ áp dụng là dùng thuốc viên tránh thai.

Lấy lại dáng vóc thon gọn sau khi sinh

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ thường chảy xệ do lượng mỡ thừa tích tụ khi mang thai và cho con bú. Bên cạnh đó, tình trạng rạn nứt vùng da bụng do bị kéo căng cũng gặp ở đa số các sản phụ. Để giúp phụ nữ lấy lại sự tự tin, giúp làn da sau khi sinh trở nên mịn màng, săn chắc, một sản phẩm điều trị rạn nứt cho bà mẹ mang thai đã ra đời là kem Spawellness.

phụ nữ sau khi sinh cần làm gì3 Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?

Sản phẩm đặc chế dưới dạng sữa lỏng dùng cho việc nâng cơ bắp chảy xệ và tăng độ đàn hồi cho da. Spawellness đạt kết quả cấp tốc đặc biệt chỉ định dùng cho chân, mông và vùng bụng. Thành phần chiết xuất từ rễ, lá và hoa của Centella nhằm làm giảm các tế bào mỡ một cách nhanh chóng và đồng thời làm săn chắc các vùng da vừa giảm béo căng lên.

Vui lòng truy cập website 2day.com.vn và gặp trực tiếp các tư vấn viên của chúng tôi nếu bạn có thêm bất kỳ thắc mắc nào dành cho sản phẩm kem Spawellness.

 

Tìm ở Google

  • an gi sau khi sinh
  • ba me sau khi sinh can lam nhung gi
  • lam gi de nhanh sach mau sau sinh
  • phu nu sau sau khi sinh con nen lam j
  • Phụ nữ sau đẻ nên làm gì
Phụ nữ sau khi sinh cần làm gì?
3 votes, 4.67 avg. rating (93% score)

Comments

comments

You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply